4、燕麦片50克 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加入咖喱酱；
3 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂加少许水 ，蔬煲胡萝卜1根、主食点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块，材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，盛出 ，时间越久 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入尖椒，口感越软烂 。